Das linke Bein aus Narani-Sogi (Chumbi) in Chongul-Sogi nach „B“ gehen. Dabei wird ein Block mit
der linken Hand ein Block nach unten ausgeführt. Dies wird alles dreimal wiederholt.
Tora nach „A“ in Chongul-Sogi mit gleichzeitigen Block nach unten mit der linken Hand. Dreimaliges
Wiederholen der zuvor genannten Bewegungen.
Tora nach „B“ mit linkshändigen Block nach unten. Mit dem rechten Bein und gleichseitigen Fauststoß
Chongul-Sogi nach „B“ gehen. Dies noch zweimal wiederholen.
Tora in Chongul-Sogi mit gleichzeitigen Block in Richtung „A“. Wiederholen der zuvor genannten Bewegungen
in Richtung „A“.
Tora mit Block nach unten nach „B“ in Chongul-Sogi. Heranziehen des linken Fußes und sofortiges
wieder zurücksetzten des Beines nach „B“ mit gleichzeitigen Kreuzblock von oben.
Dreimaliges vorgehen mit Ap-Cha-Oligi und Kreuzblock nach „B“.
Tora nach „A“ in Chongul-Sogi mit Kreuzblock von oben nach unten und Wiederholung der zuvor genannten
Bewegungen nach „A“.
Tora in Chongul-Sogi nach „B“ und Kreuzblock von oben, Ap-Chaggi nach „B“ und mit Kreuzblock von
oben nach „B“ absetzen. Diese Sequenz noch zweimal wiederholen.
Tora nach „A“ und die oberhalb genannten Bewegungen in Richtung „A“ wiederholen.
Tora mit Kreuzblock von oben nach „B“. Den linken Fuß in Richtung „B“ in Kima- Sogi, mit gleichzeitigen
Kreuzblock von oben, umsetzen.
Das hintere rechte Bein vorne, nach „B“, kreuzen und mit dem linken Fuß einen Yop-Cha-Oligi
nach „B“ ausführen und den linken Fuß nach „B“ mit einem gleichzeitig durchgeführten Kreuzblock
von oben absetzen. Diese Bewegung noch einmal wiederholen.
Tora, den Kopf nach „A“ drehen und die zuvor genannten Bewegungen in Richtung „A zweimal wiederholen.
Bei Tora nur den Kopf nach „B“ drehen. Vorgenannten Bewegungen zweimal wiederholen, Anstelle des
Yop-Cha-Oligi wird jetzt ein Yop-Chaggi ausgeführt.
Tora, und wiederholen der gerade erwähnten Bewegungen nach „A“.
Tora in Hugul-Sogi nach „B“, dabei wird der rechte Fuß zu „B“ gesetzt mit gleichzeitigem Innenunterarmblock
der rechten Hand und sofortigen Fauststoß der linken Faust nach „B. Diese Bewegungen noch zweimal
wiederholen.
Tora nach „A“ in Hugul-Sogi, der linke Fuß ist vorne. Mit dem linken Arm wird gleichzeitig
ein Innenunterarmblock mit sofortigen Fauststoß der rechten Faust nach „A“ ausgeführt. Diese
Bewegungen werden noch zweimal wiederholt.
Tora, und einmalige Ausführung der eben genannten Bewegungen.
Linkes Bein zurück zum rechten in Narani-Sogi (Chumbi) ziehen.
Aus Chumbi (Narani-Sogi) mit dem linken Bein in Richtung „B“ in eine rechtsgerichtete Ganghaltung
(Chongul-Sogi) und gleichseitigem Block mit der Innenseite der geschlossenen linken Hand nach Hadan.
Dreimal in Richtung „B“ mit Chongul-Sogi und jeweils gleichseitigem Fauststoß vorgleiten.
Tora in eine rechtsgerichtete Ganghaltung nach „A“ und gleichseitigem geschlossenen Außenunterarmblock
nach Hadan.
Die unter „2“ beschriebenen Bewegungen in Richtung auf „A“ wiederholen.
Tora in eine rechtsgerichtete Sitzhaltung (Hugul-Sogi) mit einem gleichzeitigem Schlag mit der offenen
linken Hand (Handkantenschlag) in Höhe auf Chungdan nach „B“. Im Vorgehen wird diese Ablauffolge,
ohne Tora, noch dreimal wiederholt.
Mit dem rechten Fuß in eine rechtsgerichtete Sitzhaltung in Richtung auf „A“ zurückgleiten,
dabei mit der offenen linken Hand einen Schlag nach Chungdan in Blickrichtung auf „B“ durchführen.
Diesen Bewegungsablauf, ohne Tora, noch zweimal wiederholen.
Das vordere linke Bein zum rechten Fuß heranziehen und mit einem Kreuzblock von Sangdan nach
Hadan in eine rechtsgerichtete Ganghaltung zu „B“ wieder vor stellten.
Mit dem rechten Fuß einen Ap-Chaggi zu „B“ hin ausführen und das Bein mit einem Kreuzblock
(wie zuvor geschildert) absetzen. Diesen Bewegungsablauf noch zweimal wiederholen.
Durch Tora eine rechtsgerichtete Ganghaltung nach „A“ einnehmen und dabei einen Kreuzblock von oben
nach unten mit den geschlossenen Fäusten durchführen.
Die unter Punkt 8 beschriebenen Bewegungsabläufe in Richtung „A“ dreimal wiederholen.
Mittels Tora eine rechtsgerichtete Sitzhaltung zu „B“ einnehmen, dabei wird mit der Innenseite der
offenen linken Hand eine nach vorn gerichtete Abfangbewegung auf Chungdan durchgeführt. Diese Übung
wird im Vorgehen noch zweimal wiederholt. Mit dem rechten Fuß wird nochmals vorgegangen wobei man
eine linksgerichtete Ganghaltung nach „B“ einnimmt und gleichzeitig einen Stich mit den Fingern der geöffneten
rechten Hand auf Chungdan ausführt.
Durch Tora werden die unter Punkt 11 geschilderten Bewegungsabläufe in Richtung auf „A“ wiederholt.
Mit dem linken Fuß wird eine rechtsgerichtete Ganghaltung mittels einer Kehrtwendung nach
„B“ eingenommen, dabei wird in großer Höhen eine Abfangbewegung mit der Innenseite der geschlossenen
linken Hand ausgeführt. Diese Vorwärtsbewegung wird noch dreimal wiederholt. Beim drittenmal
wird im Anschluß an den Block sofort ein Stoß mit der geschlossenen linken Faust ausgeführt.
Die gerade beschriebenen Bewegungsabläufe werden mittels Tora in Richtung „A“ entsprechend
wiederholt.
Mit Tora wird eine rechtsgerichtete Ganghaltung zu „B“ eingenommen, gleichzeitig und gleichseitig
führt man einen Doppelarmblock (Too-Palmok-Makki) in mittlerer Höhe aus. Diese Übung wird
ohne Tora noch dreimal wiederholt.
Die soeben genannte Bewegungsfolge wird in Richtung auch „A“ wiederholt.
Tora in eine rechtsgerichtete Ganghaltung nach „B“ mit Doppelarmblock zu „B“.
Den vorderen linken Fuß in eine rechtsgerichtete Reitersitzstellung umsetzen, dabei wird ein
Kreuzblock mit geschlossenen Fäusten in großer Höhe nach unten ausgeführt.
Mit dem hinteren rechten Bein setzt man vorne überkreuz in Richtung „B“ und führt mit
dem linken Fuß einen seitlichen Durchstichtritt (Yop-Chaggi) nach „B“ aus und setzt das Bein wieder
in eine rechtsgerichtete Kima-Sogi Stellung ab. Gleichzeitig wird mit dem Absetzen ein Kreuzblock von
oben nach unten durchgeführt. Diese Bewegungen werden noch einmal wiederholt.
Die Kehrtwendung wird nur durch eine Drehung des Kopfes ausgeführt. Sodann wird die unter Punkt
19 beschriebene Übung in Richtung „A“ zweimal wiederholt.
Mittels Tora setzt man den rechten Fuß in Richtung „B“ nimmt eine linksgerichtete Sitzhaltung
ein. Gleichzeitig wird mit der äußeren geschlossenen rechten Hand in mittlerer Höhe eine
Abfangbewegung und mit der geschlossenen linken Faust ein Stoß in gleicher Höhe vollzogen und
ohne Tora noch zweimal wiederholt
Mit Tora Wiederholung der gerade geschilderten Bewegungsabfolgen in Richtung „A“, nur das die Wiederholungssequenz
auf drei erhöht wird.
Tora in Richtung „B“ mit einmaliger Ausführung der unter Punkt 21 beschriebenen Bewegungen.
Den rechten Fuß vor in Narani-Sogi stellen.
Das linke Bein zum rechten Fuß heranstellen in Moa-Sogi.
Aus Narani-Sogi mit dem linken Fuß zu „B“ in Chongul-Sogi gehen, dabei einen Kreuzblock mit
geschlossenen Fäusten nach unten und selbigen nach oben mit offenen Handkanten ausführen. Mit
dem rechten Bein nach „B“ eine links gerichtete Ganghaltung einnehmen während man mit der linken
Außenhandkante eine Abfangbewegung in mittlerer Höhe sowie im Anschluß einen Stoß
mit der rechten geschlossenen Faust tätigt. Diese Bewegungsabfolgen noch einmal wiederholen.
Tora und mit dem linken Fuß eine Dyt-Bal-Sogi zu „A“ einnehmen infolge gleichzeitig ein Außenhandkantenblock
in mittlerer Angriffshöhe durchgeführt wird. Nun den linken Fuß in Chongul-Sogi vorsetzen
wobei ein Kreuzblock mit geschlossenen Fäusten von oben nach unten sowie mit dem rechten Bein ein
Ap-Chaggi durchgeführt wird. Den Fuß wieder in Dyt-Bal-Sogi mit offener Kampfhaltung absetzen.
Dieses Bewegungsmuster noch zweimal wiederholen. Den rechten Fuß stellt man zum Ende in Dyt-Bal-Sogi
ab.
Tora, dabei umsetzen in eine rechtsgerichtete Moa-Sogi, nun den linken Fuß nach „B“ in eine
rechtsgerichtete Sitzhaltung übergehen während ein Innenunterarmblock von außen nach innen
mit der geschlossenen Faust und mit der rechten geschlossenen Faust einen Stoß tätigt. Beide
Handtechniken werden in Chungdan ausgeführt. Diese Technikabfolgen werden noch dreimal wiederholt.
Kehrtwendung nach „A“ während man mit dem linken Bein eine rechtsgerichtete Reitersitzstellung
einnimmt und einen, mit geschlossenen Fäusten, Kreuzblock von oben nach unten durchführt. Mit
dem rechten Fuß wird nun ein seitlicher Durchstichtritt nach „A“ tätigt wobei dieser mit gerade
bezeichneten Kreuzblock und einer linksgerichteten Reitersitzstellung abgesetzt wird. Diese Übung
wird nochmals, jetzt seitenverkehrt wiederholt.
Nun das rechte Bein nach „A“ setzen wobei man sich gegen den Urzeiger dreht und eine rechtsgerichtete
Sitzhaltung nach „B“ mit geschlossener Kampfhaltung übergeht. Das rechte Bein wird nun in Chongul-Sogi
vor gestellt, ein Stich mit den offenen rechten nach Chungdan ausgeführt. Daran wird Nulyo-Makki
mit der linken geschlossenen Faust von oben nach unten in Chungdan sowie ein Schlag mit dem Rücken
der rechten geschlossenen Faust (über die Faust der linken Hand) durchgeführt. Diese Bewegungsabläufe
werden noch zweimal wiederholt; Satz eins dieses Absatzes wird dabei außer Acht gelassen.
Tora mit einer rechtsgerichteten Dyt-Bal-Sogi zu „A“ wobei mit der linken offenen Hand ein Block
von unten nach oben (~ Schaufelblock) ausgeführt wird. Sodann nimmt man im vorwärtsgehen eine
linksgerichtete Sitzhaltung ein. Gleichzeitig wird mit der offenen rechten Handkante ein Schlag in mittlerer
Höhe durchgeführt. Im Vorwärtsgehen wird wieder eine rechtsgerichtete Dyt-Bal-Sogi eingenommen
und... (Übung wird wie beschrieben einmal wiederholt).
Der rechte vordere Fuß wird nun zu einer Kima-Sogi umgesetzt wobei der Blick nach „B“ gerichtet
ist und ein Kyocha-Makki von oben nach unten ausgeführt wird. Den rechten Fuß vor dem linken
Bein überkreuzen und mit dem linken Fuß einen seitlichen Durchstichtritt zu „B“ stoßen,
das Bein wird wieder mit vorgenanntem Kreuzblock in Kima-Sogi abgesetzt. Diese Ablauffolge noch einmal
wiederholen.
Die Kehrtwendung erfolgt nur durch drehen des Kopfes. Jetzt wird der unter Punkt 7 bezeichnete Bewegungsablauf
in Richtung „A“ (nur mit dem jeweils anderen Fuß) zweimal wiederholt.
Das linke Bein wird nun um 90 Grad nach hinter versetzt wodurch eine nach „B“ gerichtete Reitersitzhaltung
eingenommen wird. Gleichzeitig werden zwei Fauststöße, beginnend mit der linken Hand, in mittlerer
Höhe vollführt.
Den linken Fuß zum rechten Bein in Narani-Sogi heranstellen.
Nun das linke Bein in Moa-Sogi zum rechten Fuß heranziehen.
